Trainingsangebot der TSA

ACHTUNG: Coronabedingt haben sich die Trainingszeiten verschoben. Die aktuellen Informationen zu Trainingszeiten findet Ihr zusammengefasst in unserer TSA Info zur Wiederaufnahme des Trainingsbetriebs als PDF.

Montag

Practice	Montags 20:30 - 21:30 Uhr
Zielgruppe	Alle Turnierpaare.
Inhalte	Endrundentraining. Ziel ist es unter turnierähnlichen Bedingungen zu trainieren und so Kondition aber auch Ausdruck zu stärken.

Dienstag

Hip Hop / Jazzdance I / Youngstar I	Dienstags 15:30 - 16:30 bei Sarah & Chiara
Zielgruppe	Einstieg für jeden zu jeder Zeit immer möglich. Die Teilnehmerinnen sind (9-12 Jahre) haben Spaß neue Tanzschritte zu erlernen und besitzen Taktgefühl.
Inhalte	In dieser Gruppe werden einfache Choreografien zu trendiger Musik unterrichtet. Die Tänzerinnen erlernen grundlegende Bewegungsabläufe sowie erste Technik. In jeder Stunde werden die Themen der letzten Stunden wiederholt und die Tänzerinnen haben Gelegenheit das Erlernte zu üben.

Hip Hop / Jazzdance II / Youngstar II	Dienstags 16:45 - 17:45 Uhr bei Sarah & Chiara
Zielgruppe	Einstieg für jeden zu jeder Zeit immer möglich. Die Teilnehmerinnen sind (13-16 Jahre) haben Spaß anspruchsvollere Choreografien und Tanzschritte zu erlernen. Zudem besitzen sie Taktgefühl sowie Tanzerfahrung.
Inhalte	In dieser Gruppe werden schwierigere Choreografien zu angesagter Musik unterrichtet. Die Tänzerinnen bilden sich im Bereich Hip-Hop/Jazz- Dance weiter und verbessern ihre Technik. In jeder Stunde werden die Themen der letzten Stunden wiederholt und die Tänzerinnen haben Gelegenheit das Erlernte zu üben.

Latein Hobbygruppe	Dienstags 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr bei Clemens & Petra
Zielgruppe	Tänzer die schon einmal einen Latein-Tanzkurs gemacht haben und wieder einsteigen wollen.
Inhalte	Die Tänzer erlernen grundlegende Figuren, Bewegungsabläufe, die Haltung im Paar und erste Technik in den 5 Lateintänzen. In jeder Stunde werden die Themen der letzten Stunden wiederholt und die Tänzer haben Gelegenheit das Erlernte zu üben und zu festigen. Wir sind eine sympathischer Gruppe tanzbegeisterter Paare, die sich durchaus mal sehr gerne auch kleine Details und auch Technik vornehmen.

Standard Hobbygruppe	Dienstags 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr bei Susanne
Zielgruppe	Tänzer die schon einmal einen Standard-Tanzkurs gemacht haben und wieder einsteigen wollen.
Inhalte	Die Tänzer erlernen grundlegende Figuren, Bewegungsabläufe, die Haltung im Paar und erste Technik in den 5 Standardtänzen. In jeder Stunde werden die Themen der letzten Stunden wiederholt und die Tänzer haben Gelegenheit das Erlernte zu üben und zu festigen. Wir sind eine sympathischer Gruppe tanzbegeisterter Paare, die sich durchaus mal sehr gerne auch kleine Details und auch Technik vornehmen.

Hip Hop / Jazzdance III / Youngstar III	Dienstags 19.45 Uhr bis 22:00 Uhr bei Julia im MZR 3
Zielgruppe	Alle ab 18 Jahren und für jeden der Spaß am tanzen hat. Einstieg ist generell immer möglich.
Inhalte	Es werden Choreographien einstudiert, die Taktgefühl und Körpergefühl benötigen. Die Lieder variieren, von aktuell bis old school, je nach Absprache der gesamten Gruppe. Das erlernte wird immer wiederholt und neues dazu gelernt! Technik wird immer nach dem Aufwärmen, dehnen und während der Choreo erlernt.

Mittwoch

Kindergarten- gruppe	Mittwochs 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr bei Elwine
Zielgruppe	Kinder im Alter vom 3-5 Jahren die Spaß an der Bewegung zur Musik haben.
Inhalte	Die Kinder lernen sich im Raum zur Musik zu bewegen. Dies gestalten wir spielerisch zur Musik und studieren auch kleine Chorographien ein.

Vorschul- gruppe	Mittwochs 16.45 Uhr bis 17:45 Uhr bei Elwine
Zielgruppe	Kinder im Alter vom 5-8 Jahren die Spaß an der Bewegung zur Musik haben.
Inhalte	Hier fangen wir mit den Grundschritten in den Standard- und Lateintanzen an. Studieren auch Chorographien ein und lockern das ganzen mit kurzen spielerischen Bewegungen zur Musik auf.

Standard
Competition

Mittwochs 19:15 - 20:15 Uhr bei Thommy
Konditionstraining und Basistraining im Wechsel (Basistraining immer gemeinsam mit BAS)

Zielgruppe

Turnierpaare D bis S

Inhalte

Konditionstraining:

Konditions,- Ausdauer,- Kräftigungstraining
Endrundentraining z.B nach dem Wiesbadener Modell oder gekoppelt mit Übungen zur Steigerung der Ausdauer und Kondition, mit Kräftigungsübungen oder Übungen zur Schulung koordinativer Fähigkeiten

Basistraining:

Schulung koordinativer Fähigkeiten wie z.B Balance, Orientierung, Flexibilität, gezieltes Ansteuern und Isolation von Körperteilen und deren Bewegung dreidimensional im Raum
Mentales Training

Körpertanzund Übungen zur Eigenwahrnehmung
Körperübungen zur Paarsensibilisierung (Führen,geführt werden, Vertauen)
Umgang miteinander (Partnerkritik, Paarkritik)

Feedbacktraining

individuelles Feedback durch Trainer als Turniervorbereitung
individuelles Feedback bezügliche eines allgemeinen vorgegeben Themas
evtl. in Kombination mit Übungen aus 1.und 2. Punkt

Übungen für das Auftreten und Ausdruck im Turnier (Performance)
Basictraining evtl als Vorbereitung zum BAS Training
Praktisches Aufarbeiten und Üben des letzten BAS Trainings

Standard B/A/S	Mittwochs 20.30 Uhr bis 21:30 Uhr bei Thommy
Zielgruppe	Einstieg für Standard-Turniertänzer zu jeder Zeit möglich.
Inhalte	Workshop-Charakter. Unter Aufbereitung grundlegender Basic und Semibasicfiguren aus der D/C Klasse in den 5 Standardtänzen Weiterführung und Entwicklung für die BAS Klassen wichtiger Fähigkeiten bzgl. Haltung, Bewegungsmechanik (Technik), freier Choreographie, Dynamik, Musikalität, Floorkraft.

Donnerstag

Seniorentanz	Donnerstags 14:15 - 15:15 Uhr bei Lupo und Rebecca
Zielgruppe	Senioren mit Interesse an tänzerischer Bewegung
Inhalte	In dieser Gruppe unterrichtet ein Trainerpaar (ebenfalls Senioren) mit einer speziellen Trainerausbildung für „Seniorentanz“. Es werden Tänze aus dem Standardbereich wie z.B. Wiener Walzer und Co., aus dem Lateinbereich wie z.B. Cha-Cha oder Rumba unterrichtet, Tänze wie Sirtaki, Rheinländer, Polka oder einen der beliebten Linedances.

Kinder und Jugendtanzen ab 8 Jahren	Donnerstags 16:45 - 17:45 Uhr bei Elwine
Zielgruppe	Jugendliche ab 8 Jahren Einstieg in Standard- und Lateintanzen.
Inhalte	In dieser Gruppe werden Anfänger - Figurenfolgen in den Standard- und Lateintänze unterrichtet dies erfolgt auch schon Paarweise.

Latein Turniervor- bereitung	Donnerstags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr bei Denislav und Iliana
Zielgruppe	Einstieg für jeden zu jeder Zeit immer möglich. Die Teilnehmer haben bereits Vorkenntnisse, die bereits in einem Tanzkurs in einer Tanzschule (Silber-, Goldkurs) oder einem Tanzverein eingeübt haben.
Inhalte	In dieser Gruppe werden die Lateintänze Samba, Cha Cha, Rumba und Jive unterrichtet. Die Tänzer erlernen Schritt für Schritt raffiniertere Figuren, Bewegungsabläufe und die Haltung im Paar. Die Technik wird verbessert und vertieft. In jeder Stunde werden die Themen der letzten Stunden wiederholt und die Tänzer haben Gelegenheit das Erlernte zu üben.

Latein Turnier- training	Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr bei Denislav und Iliana
Zielgruppe	Turnierpaare D und C, sowie Breitensportler, die das Erlernte festigen wollen und sich auf Teilnahme an Breitensportturnieren oder Turnieren der D- Klasse vorbereiten wollen.
Inhalte	In dieser Gruppe werden die 5 lateinamerikanischen Tänze unterrichtet. Es wird Wert nicht nur auf sehr gute Technik gelegt, sondern auch auf das Konditionstraining. Sie erhalten D/C-Programme und werden langfristig auf die B-Klasse (Tanzen ohne Schrittbegrenzung) vorbereitet. Vorbereitung auch zur Teilnahme auf Breitensportturnieren.